品川区在住の65歳以上の方を対象とした運動系介護予防事業です。P2Mが運営の委託を受けています。2019年4月現在の筋トレマシンクラスからスタートしました。現在は下記の3クラス、全21コース、半期定員260名からなっています。(2024年時点)
民間フィットネスジムで筋力や歩行姿勢などを専用機器で測定し、“見える化”します。「感覚」ではなく、客観的なデータに基づくトレーニングです。(広報の説明文)
⚫︎筋トレマシンクラス(最先端トレーニングマシン)：全身の筋力をバランスよく効率的に鍛えます。
会場①：フィットネス・ラボP2M 火〜土曜：14:00~16:00 各回定員12名
会場②：P2M joiru 火~金曜：13:00~15:00 各回定員14名
⚫︎足腰しっかりクラス(マシンとマット運動)：下肢筋力の向上と安定して歩ける足腰づくりを目指します。
会場：P2M joiru 火〜金曜：9:30~11:30 各回定員16名
⚫︎しなやかストレッチクラス(マット運動など)：筋肉や関節の柔軟性、バランス能力を高めることで、歩行能力の改善をめざします。
会場①：P2M Performance 火〜金曜：10:00~12:00 各回定員10名
会場②：P2M Runway 火〜金曜：13:00~15:00 各回定員10名 (Runwayのみ自転車で来場可)
●仕様、契約事項
カラダ見える化トレーニングは区役所と下記の事項に基づいて契約を交わしています。全ては割愛しておりますが、我々は下記に沿って事業を実施する必要があります。
評価測定(必須項目)について
①各クラス共通項目
体組成、歩行姿勢測定、30秒立ち上がり、長坐体前屈、開眼片足立ち
②筋トレマシンクラス
下肢筋力(レッグエクステンション・レッグカール)、上肢筋力(シーテッドチェストプレス・シーテッドロウ)、体幹筋力(アブドミナル・バックエクステンション)、握力、TUG(Timed Up and Go)、体長
③しなやかストレッチクラス
立位姿勢写真(骨盤前傾後傾、脊柱前弯後弯等)
④足腰しっかりクラス
下肢筋力(レッグエクステンション・レッグカール)、体幹筋力(アブドミナル・バックエクステンション)、握力、TUG(Timed Up and Go)、体長
これらのデータを事業終了後に区役所へ提出をします。